最新消息
最新消息| 益生菌怎么吃最好?沒吃對就等于浪費,你真的會吃嗎? | 2024-10-22 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=gGr0Yj2IgQwXCKdUxY0raEgbxzQzZNL-9_R074-6XgJTAjncxp1VJ3cc_Cqd2RVVDLSNj2lst1SZNZan-zOqtOClY6JCcU_uDkUzpRvLbs7" 益生菌在很多的家長心中，簡直就被神話為“神藥”，簡直就是家居必備的良藥之一。不管是孩子出現了便秘，還是腹瀉，抑或是食欲不振，都會給上一包益生菌。但是益生菌真的有這么厲害嗎？可以包治百病？答案當然是不可能的。nn益生菌統稱為對人體有益的腸道微生物，其實按照我們的大白話來說，益生菌就是對我們有益的菌種之一。益生菌屬于一個龐大的家族，所以里面有很多的成員，而這些不同的成員共同組成了益生菌，且每個成員都有各自的特點和專長。有些益生菌可能對我們的腸道功能比較好，可以幫助我們解決便秘、腹瀉的問題；還有一些益生菌服用后，可以增強我們的腸道耐受能力，緩解乳糖不耐受的現象；另外還有一些益生菌成員，可以幫助孩子預防呼吸道感染的反復發作。nn所以在我們使用益生菌之前，建議先向醫生或者藥師進行一個專業的咨詢，可根據自身的一個情況，以及需求，合理選擇合適的益生菌菌種，才能夠發揮作用。nn益生菌應該怎么吃才對？nn益生菌說白了，就是里面含有的活性菌在發揮作用，所以在服用的時候，也需要保證這些活性菌可以安全地進入到我們的腸道和身體里面，才能夠起到益生菌的作用。所以益生菌是非常怕燙的，一旦溫度過高，益生菌就會被燙熟，失去活性，等于白吃。nn平時在沖服益生菌的時候，建議使用的水溫要低于40℃，避免水溫太高，而促使益生菌失活。其次益生菌還比較害怕酸性的物質，特別是胃酸可侵蝕益生菌活動，一般建議在飯后進行服用，可減少胃酸的分泌。nn另外就是要注意避免和某些藥物進行同服，容易引起藥物的不良反應。比如蒙脫石散，不建議和益生菌同服，容易降低藥物的療效，從而無法起到治療的效果。如果是和抗菌類藥物一起服用的話，也需要間隔最少1個小時以上。nn還需要注意的一點就是，益生菌雖然好，但不能濫用。人體的腸道菌群一般都保持在一個動態的平衡狀態，對健康的人群來說，并不需要額外的補充益生菌，如果濫用，反而容易導致腸道內菌群的失調。所以當我們因為腸道菌群失調，出現腹瀉、便秘等不適癥狀，才能夠合理補充益生菌進行緩解。nn如果肆意給身體增加益生菌，反而會增加人體臟器的一個代謝負擔，對我們的腸道環境破壞力也比較大。特別是容易讓我們的腸道擺爛躺平，失去繁殖有益菌的一個功能，從而對外源性益生菌形成一個依賴性。nn益生菌補充要足量nn在服用益生菌的時候，益生菌不僅需要保持活菌，同時也需要保持一定數量的益生菌進入到腸道和身體內，才能夠發揮所長 關鍵字標籤：益生菌劑型 |
|
 |
|
