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最新消息| 比益生菌管用多了,每周給娃吃一次,潤腸道防便秘 | 2022-05-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://baijiahao.baidu.com/s?id=1662734217191677912&wfr=spider&for=pc" 年糕媽媽發布時間：04-0209:08百家榜創作者，優質原創作者前段時間，跟大家聊了聊益生菌的問題，很多媽媽在問它對便秘有沒有用：寶寶便秘了，看著確實心疼。益生菌或許有緩解便秘的作用（但目前證據不夠充足），還不如多吃一些富含膳食纖維的食物。因為富含膳食纖維的食物，有助于腸道蠕動、緩解便秘。還能增加便便含水量，讓便便柔軟，排便更輕松。我們整理了富含膳食纖維的食物清單，寶寶便秘了就吃這些：春天是相對干燥的季節，寶寶容易便秘。但有一樣應季蔬菜很厲害，它就是富含膳食纖維的豌豆，吃它比益生菌還管用。小寶寶吃可以做成豌豆豬肉雞蛋末，大一些的寶寶可以吃豌豆豬肉燜飯▼這一碗富含膳食纖維、鐵、蛋白質、維生素，妥妥的高營養。快來一起看看怎么做吧~豌豆豬肉雞蛋末（7m+）7 月+的寶寶就能吃，也可以將熟的豌豆泥混合到米粉里吃哦。豬肉、雞蛋能換成其它肉類，大家任意搭配~菜名：豌豆豬肉雞蛋末月齡：7m+食材：豬肉 50g、雞蛋 1 個、豌豆 25g、姜 1 片工具：煮鍋、料理棒1.豬肉切成薄片，焯水至熟；2.水中可以放入一片姜去腥。3.豌豆焯水至熟，將豌豆與豬肉一起打成泥；雞蛋煮熟后切成末；4.將豬肉豌豆泥和雞蛋末混一起即可；也可以和強化鐵米粉一起吃。豌豆豬肉燜飯（12m+）做法跟懶人燜飯差不多，所有食材炒一炒，和米飯一起燜熟，超級超級香。而且豌豆很好的彌補了米飯缺少膳食纖維的缺點哦。菜名：豌豆豬肉燜飯月齡：12m+食材：豌豆適量、胡蘿卜一小根（可不放）、豬肉一小塊、大米 40g、糯米 10g工具：普通鍋、電飯鍋1.食材準備：2.將糯米大米混合淘洗，提前浸泡，瀝干水分后放在一旁備用；這個過程能讓米粒適當吸收水分，煮出來會更軟糯。3.胡蘿卜切丁，豬肉切丁；4.鍋燒熱后，倒少許油，放入豬肉丁翻炒；5.繼續放入豌豆和胡蘿卜丁，翻炒均勻；6.將炒好的豬肉豌豆胡蘿卜，和糯米大米一同放入電飯煲，加水，到剛剛好沒過食材就可以了。7.和正常煮米飯一樣，按下開關煮飯即可。煮好后用飯勺劃松散，就可以吃啦~寶寶便秘，吃這幾樣食物就能好今天這兩道緩解便秘的輔食，大家還喜歡嗎？我們每天看留言的時候，都有媽媽說自己孩子便秘，甚至還有肛裂的。大人都受不了便秘的罪，別說一個小孩子了。而膳食纖維就是便秘的克星，比如平時吃主食，可以摻一些鷹嘴豆、燕麥、藜麥、山藥等等；日常水果和綠葉蔬菜也要適量吃吃。一定要以預防為主！不要等便秘的那天，才想起來要給娃改善飲食呀。 關鍵字標籤：葉黃素飲功效 |
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